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　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)是何等重要。晨跑也是運(yùn)動(dòng)的一種，最適合一般運(yùn)動(dòng)量不足的人進(jìn)行。
　　晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而為。首先要選好一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。跑前先做深呼吸和熱身運(yùn)動(dòng)，跑時(shí)保持抬頭挺胸的優(yōu)美姿勢(shì)。
　　當(dāng)你在晨霧中踏著輕快的腳步，在叢林的小徑上舉步慢跑時(shí)，能讓體內(nèi)組織細(xì)胞與毛細(xì)血管充分吸取樹(shù)林中釋放出來(lái)的新鮮氧氣，促進(jìn)血液循環(huán)。
　　專家認(rèn)為，患有憂郁癥、失眠等癥狀的人，若堅(jiān)持晨跑，可不藥而愈。當(dāng)然進(jìn)行晨跑時(shí)還要考慮到自己的年齡及體力，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)因人而宜，避免做劇烈的競(jìng)賽活動(dòng)。

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